Blog Awards

Tänka sig! En av mina främsta inspiratörer och icke sinande källa till leende; Sara gav mig en cherry on top award för att jag är cool. Vilken varm känsla som spred sig i hela bröstkorgen när jag läste det - tack Sara!
När jag började blogga för 5 år sedan (tiden går!) hade jag ingen tanke på att man faktiskt kunde få ut så mycket genom att skriva rakt ut i etern - ovetandes om vem som läser och hur det tas emot. Många skratt får jag av min blogg, och fina vänskapsband har jag knutit. Det är bara att acceptera - man kan umgås genom bloggar!
För så känns det, när jag får alla fina kommentarer - att vi sitter och fikar och bollar ämnen - allt från träning, hälsa, hundar, resor, marathon, inredning och kärlek.

Den som får en cherry on top award ska:

1. Tacka den person du fick den av.
2. Kopiera utmärkelsen till din blogg.
3. Dela tre saker som du gillar med dina läsare.
4. Skicka utmärkelsen till fem bloggar som du tycker förtjänar denna utmärkelse.

Vad jag gillar med mina läsare? Oj, ja era hårfärger eller klädstilar kan jag inte direkt säga något om (såvida ni inte väljer att visa upp dem på bloggen såklart haha) - men jag älskar att ni faktiskt interagerar med mig genom det jag skriver. Att ni tänker till och skriver vad ni tycker. Detta påminner mycket om det Sara svarade, men jag håller med till hundra procent. "Jag är så otroligt jäkla glad att just du läser."

Jag skickar vidare den här blog awarden till följande 5:

Dessis mat + träning - för att du har en sådan positiv anda!
Nemo Nisi Mors - för att du är en sådan grym mentor!
Barnboksillustratör Matilda Salmén - för att jag alltid blir inspirerad av dig!
Xccc - för att dina kommentarer allt går rakt till hjärtat!
Anna Virr Panna - för att du är stentuff!


att undvika medlemsvärvare

Vid mitt skägg, min grabb har bloggat igen. Fantastiskt roligt!

Melatoninets påverkan under höstmörkret

Jag undrar hur pass mycket mörket som sakta men säkert rullar in som ett svalt duntäcke över landet och tar upp mer och mer av dygnet påverkar mig. Det känns sibland som jag har en filt över huvudet, ingen riktig inbyggd go. Tack och lov för koffein(tabletter)! Jag vet att när det blir mörkare så påverkar det melatoninpåverkningen, och jag läste på mer om det idag. Visste ni att melatonin även finns i växter?

Melatonin

  • Melatonin är ett av de mest mångsidiga och kraftfulla hormoner som kroppen producerar. Även växter innehåller melatonin, t.ex. majs, ris och havre.
  • Hormonet är också en biologisk rytmregulator som kan stödja immunfunktioner, mildra stress, minska risken för hjärt-kärlsjukdom och ändra förloppet vid vissa cancerformer.
  • Melatonin stimulerar kroppens produktion av tre nyckelhormoner - testosteron, östrogen och adrenalin.

Melatonin är även ett viktigt hormon som bl.a. styr dygnsrytmen och som utsöndras av tallkottkörteln. Produktionen styrs av nervimpulser från ögat och kontrolleras på ett cykliskt sätt av växling mellan ljus och mörker. Genom ögats näthinna går signaler genom synnerven till hypotalamus som ligger ovanför synnervskorsningen. Från hypotalamus går nervsignalerna vidare till tallskottkörteln som utsöndrar melatonin i blodet. Tallkottskörteln styr kontrollen av endokrina rytmer.

Utsöndringen börjar vid solnedgången och slutar vid soluppgången. Under dagen är serotoninhalten hög och melatoninhalten låg hos normala personer, men så fort solen går ner höjs omedelbart antalet melatoninproducerande enzymer. Melatoninhalten är som högst klockan två på natten och avtar successivt fram till klockan sex på morgonen.

Vi blir hungrigare när det är kallt och mörkt än när det är ljust och varmt ute. Också här är det melatoninet som "lurar" oss, eftersom det styr vår inbyggda kroppsklocka. När det är mörkt "för länge", som i Norden under vintern, vill många av oss helst bara äta och sova tills det blir ljust igen.

Foto: fantastiska Angie Mckaig


ont i magen-skratt

Jag och Tobias skrattar så vi gråter, jag har ont i alla skrattmuskler och i magen. Garfield minus garfield kan vara det roligaste i år. Ta en seriestrip, sudda bort Gustav och voilá - humor.




limerick

Jag var ute och gick med min fina vän Maria ikväll. När jag återvände från Hammarby Sjöstad fick jag plötsligt, utan förvarning en väldigt fin limerick skickad till mig;

Det var en gång en vacker suma
som vandrade ända till Luma.
Förlorar på sikt
möjligtvis vikt
men är redan en sexig puma.

jag skrattade rakt ut, vilken kille jag har! En riktig poet må jag säga...

sommarsolstånd

Vid sommarsolståndet blir det aldrig riktigt beckmörkt någonstans i Sverige eftersom solen bara är en bit under horisonten i nordlig riktning. Under natten råder skymning, som övergår direkt i gryning. Från polcirkeln och norrut går solen inte alls ner, tex. i Kiruna.

Idag är alltså dagen. Hela dagen.

nytt i bokhyllan

Åh, den här vill jag ha - den mest motiverande (och halvt galna) kvinnan från TV som gör det känt att man måste inkorporera endokrinologi för att gå ner i vikt. Mindre in mer ut funkar ju inte, men i vårt moderna informationstäta välfärdssamhälle finns det väl ingen kvar av den skolan?


Jillian har för övrigt ett bra nyhetsbrev som jag läser (när jag hinner). Jag kommer själv att börja träna med en PT med start nästa fredag och det ska såklart bli underbart jobbigt, svettigt, mödosamt, plågsamt och förhoppningsvis resultatrikt. Jag hade med glädje offrat i princip vad som helst för en PT timme med ovan nämna kvinna, vars kropp får vilken trogen friskismotionär som helst med ambition att bli mer deff att bli grön av avund.

en liten engelskkurs

Fantastiskt! Vem visste att lära sig engelska kunde vara så roligt?

10 Words You Need to Stop Misspelling
Via: Online Schools

i wanna read you

Saker man vill läsa när man vart bort från sin pojkvän i 4 dagar och har 3 dagar kvar tills återträffen:

Kom i form med Nordic Military Training!

Denna träningsform verkar så rolig! Fick ett mejl från dem att de söker den som:

… vill ha bättre kondition och bli starkare.

… är bekymrad för sin hälsa.

… vill förbättra kroppens proportioner.

… har svårt att hitta motivation i träningen.

Det som skulle locka mig är hela den här bootcamp känslan, lite GI Jane!

"Under ledning av välutbildade instruktörer ger NMT dig en allsidig träning som bygger på den träning som praktiseras inom militären. Du kommer att träna muskelstyrka, kondition och uthållighet. Även det mentala sätts på prov. Du kommer att uppleva en radikal förbättring inom samtliga av dessa områden.

För att ge möjlighet även till er som är otränade att snabbt komma i ert livs form planerar vi att starta en speciell grupp för otränade - en rookie camp. Gruppen kommer att bestå av otränade människor med ungefär samma förutsättningar och träningen kommer att vara anpassad efter gruppen. Träningen sker alltid utomhus, två dagar i veckan, under ledning av en instruktör och hjälpinstruktör. Under de första två månaderna tränar gruppen tillsammans. Den tredje månaden integreras NMT-Rookies i den ordinarie NMT-träningen."


NMT har en informationsträff och ett prova-på pass, där man får träffa oss inom NMT, ställa frågor till arrangörerna och känna på hur ett pass kan gå till. Om man därefter känner att du vill delta i vårens RookieCamp så kommer du kunna anmäla dig till detta efter passet. Om tillräckligt många anmäler sitt intresse efter infomötet startar vi den första RookieCampen den 22:a mars 2010. Prova-påpasset är förstås gratis, och RookieCampen kostar 1 900 kronor för tre månader.
Tid för info mötet och prova-på pass: Lördag 13:e mars kl 10-12 Plats: Östermalms IP. Anmälan till prova-påpasset görs senast 8 mars på hemsidan

Foto: NORDIC MILITARY TRAINING



fel sms

Vår vän Martin fick av oss en smsbok i julklapp. En smsbok fylld av misstag. Roliga och jobbiga sådana, och nu har jag funnit en blogg fylld med likadana misstag. De allra bästa är de som skickas till föräldrar - att läsa deras reaktioner och svar är oslagbart, jag sitter och skrattar rakt ut!
Boken
Bloggen

varmt i hjärtegropen

Stötte på fina Anja på lunchen idag och gissa vad jag läser sen på hennes blogg. Fina du!

röker du OCH har en mac?

Synd för dig. Hade du bott i USA så kanske din datorn inte hade gått att laga. Apple har nekat garantireparationer om användaren är rökare. Två kunder har fått erfara detta då spår av tobaksrök hade hittats i datorerna. Apple hänvisade till att nikotin och tjära finns på den federala lista över hälsofarliga ämnen och att man inte vill utsätta sina servicetekniker för den risken. Dessutom hade tjära och cigarettrök hittats i en av datorerna och gick inte att laga.

Apples medieansvariga har hittils valt att inte kommentera uppgifterna.



No more Dirty Dancing

Patrick Swayze har dött, efter att ha kämpat mot en svårartad typ av cancer i 20 månader. Allt jag kan säga är att varje gång jag hör time of my life transporteras jag någonstans bortom denna färglösa gråa värld. Jag kan inte låta bli att sjunga med från djupet av mina lungor samtidigt som jag föreställer mig en värld som finns någonstans där jag dansar i perfekt tid med Patrick Swayze.
Detta var den första filmen jag och Tobias såg ihop, back in the days, och här och här hade jag gåshud likt halkskydd på badkarsgolvet.

Så fort jag var och hälsade på mina gudföräldrar när jag var liten kollade jag på Ghost. Och sen växte jag upp, och förstod vilken helt uuunderbar film det är (och att man inte behöver vara rädd för skuggorna som skrämde livet ur mig i slutet av filmen)
Underbara filmer, underbar skådespelare, kan inte låta bli att känna mig sorgsen.

luncheon

En stor prbyrå mailade och frågade om jag ville ses över en lunch och diskutera praktikplats. Big gulp! Såklart tackade jag ja. Det är mycket nu, många trådar ute. Roligt att så många tycker att jag är intressant och vill träffas!
This just made my day.

Plus att något ofattbart roligt, mysigt och spännande händer imorrn. Men den karamellen suger jag lite till på innan jag berättar.

uppslukande

denna boken... jag säger bara: läs den! Tillsammans med Kinsella är hon bäst i min litterära värld. Jag bara läser och läser och jag älskar att boken är så tjock, för då får jag njuta lääänge!

loppen

Fick hem min nummerlapp på posten i början på veckan och en hel drös med reklam för andra lopp. Skrattandes lade jag dem åt sidan - jag var redan anmäld till alla förutom Bellmanstafetten (vi söker tre till som vill springa med oss) Tjurruset (hjälp vilket endurolopp!) och Stockholm Halvmarathon. Det är också den enda broshyren som ligger kvar, jag går och tittar i den from time to time.. kan inte bestämma mig!

varför fem år?!

Det är inte konstigt alls att det har hållt i fem år, inte när man är tillsammans med någon som skickar sånt här till en. Herregud va kär jag är!

Som dagg och honung är din ljuva mund
som rosor doftar du i junilund
och lik en duva så vit och ren
är kärleken, är kärleken.

Men svart som natten är en trolös vän
och kall som is är saknaden
och ensamheten är arm och grå
att vänta på, att vänta på. 

Men nu är kärlekens ljuva stund
när jag får kyssa din varma mund
och morgondagen med sorg och gråt
vi skratta åt, vi skratta åt.

text: Allan Edwall

strangely compelling

Tobias lillasyster Ylva skriver att hon har blivit besatt av googelism. På hennes blogg kan man om oss läsa följande:

tobias is a highly intelligent animal who will not be commanded blindly into a situation of danger like some horses
tobias is in his natural form
tobias is not like the average trolley rides that are offered at the zoo

josie is busy doing other things
josie is drawn to her stern and mysterious cousin
josie is disguised and sent into a high school as a teenager to uncover the scoops about teenage life

varning från vän

haha, en fin vän vid namn Sofie postade detta på min facebook inför dagens lopp. Ett gott skratt! Har man varit i Japan är det mycket tydligt hur deras sätt att tänka påverkar mycket och allt.



Tidigare inlägg
RSS 2.0